Pois foi aqui choveu o dia todo e portanto não fui ao passeio, portanto agora ao fim da tarde fiz 30 min de bike em casa, alguns exercicios, e abs.
Alimentação não foi das melhores, e tudo por culpa do boy, primeiro fiz uma espécie de bolinhas de grão de bico, c/ tomate, uma lata de atum e claras, ele armou-se em esquisito não comeu nem uma e eu comi todas. Depois apetecia lhe uma sobremesa, fui fazer um bolo de micro-ondas, quando estava pronto ele já estava a comer bolachas e não o quis lol conclusão comi-o ao lanche, levou farinha de arroz e toping de chocolate e claras.
Vamos às fotos:
PA: brown de whey choc + aveia + claras
Almoço: A tal invenção, confesso que não estava mau.
Mais salada e um pedacinho de carne
Lanche : O tal bolo, foi feito numa tigela de cereais, tava delicioso, claro com toping chocolate.
Jantar: Estilo wrap que eu fiz com farinha de arroz + claras + 1 ovo + 2 salsichas de peru
SORTEIO
UM CONJUNTO DE 3 SAQUETAS DE WHEY - MARCA ON - SABOR CHOCOLATE, FRESA E BAUNILHA
- Serem seguidoras do blog
- Comentar este post a dizendo que querem participar e podem comentar até 3 vezes por pessoa.
- Sorteio Nacional ( só para meninas que vivam em Portugal )
A vencedora do passatempo será escolhido através da ferramenta random.
A vencedora será anunciado no Domingo ( dia 29) à noite.
Porquê de eu me lembrar disto?? Porque imensas meninas perguntam me sobre proteína, e não do que se trata ou de como usa-la, e nada melhor que experimentar, já dá para provarem 1 batido e fazerem um brown, por exemplo. Para quem já toma ou conhece, dá sempre jeito andar com uma saqueta na mala para um lanchinho :)
Beijinhos !
EU quero participar, mas acho q não vou ter muita sorte porque o número 1 nunca sai não é?? Vou guardar bem as minhas duas próximas vezes :P
ResponderEliminarOlá :D
ResponderEliminarAchei muito interessante esse sorteio! É um facto que tenho alguma curiosidade em relação à whey, mas como não quero comprar um boião inteiro nunca uso ;) Muito fixe Diana, obrigada :D
Podes usar farinha de alfarroba se quiseres, eu não me importo de a comprar, ia arranjar qualquer coisa para usar de certeza ;)
As bolinhas têm óptimo aspecto, tens de partilhar a receita :)
Beijinhos!
ok gracias ! :) vou usar então!
Eliminarn sou muito boa a partilhar receitas por um motivo! é tudo a olho ! lol
Eu tb quero participar, mas o numero 2 também nunca sai! lol
ResponderEliminarEsses bolinhos têm aspecto :D
Beijinhos grandes ***
Oi diana :) tenho seguido o teu blog, finalmente uma garota portuguesa que adora fitness! já alguns meses que inicei um programa para ganho de massa muscular, e tenho adorado os pequenos mas para mim "enormes ganhos" !! então pesquiso muitos blogs quase todos brasileiros (por que será?:)) dicas, alimentação, suplementação etc; adoro os posts e só te peço para continuaaaaar sempre :) parabéns!!!
ResponderEliminare lógico um sorteio nacional eu tinha q participar né? beijinho
és portuguesa ?? então porquê não querias um bloguinho?? sim realmente existe bons blogs brasileiros de meninas mais viradas para a musculação e com muita informação em termos de suplementação e treinos, as áreas em que mais sou curiosa. beijinhos e passa smp!
EliminarOla princesa ;)) Obg pelas dicas eu concordo ctg que e mais importante para mim exercicios cardio do que abm mas sinto-me bem quando faço e noto diferenças na minha barriga que me agradam :))) e sim boa ideia tb vou saltar a corda lol olha eu quero participar :))) mas nao me explicaste o que é o whey ? ou passou-me?? bjocas
ResponderEliminarRespondi no teu ! beijoca!
EliminarBem já que eu não faço a minima ideia para que isso serve e quais são as suas propriedades porque não participar?
ResponderEliminarPor isso eu também quero participar.
Beijinhos =)
Também respondi no teu :)
Eliminar*
Olha, eu parece-me que sou o comantário 7 e 7 é o nº da sorte, né?? (E agora alguém publica um comentário antes de mim e isto deixa de fazer sentido! ahaha) Como eu não percebo NADA dessas coisas (acho até que já te tinha perguntado sobre isso), também tenho curiosidade...
ResponderEliminarBeijinhos!
lolol lê o meu post WHEY WHY, smp ajuda um pouco !
Eliminar(Pronto Sónia Santos, tinhas que me tirar o lucky number 7... Humpf! ;P)
ResponderEliminarainda tens mais uma entrada ! lolol smp podes tentar o 13 uauau
EliminarEu quero participar!:)
ResponderEliminarVives em Portugal ?
EliminarSim!:)
EliminarEu estou como a Joana. Gostava de experimentar, mas os frascos são enormes. Aqui fica a minha participação.
ResponderEliminarNão percebo porque é que o to homem não comeu!? Têm tão bom aspecto.
Beijos
Este comentário foi removido por um gestor do blogue.
ResponderEliminarMais uma participante hehhehehe
ResponderEliminarQuero mesmo muito ganhar!!
ResponderEliminarJá emagreci tudo o que queria e agora estou a procurar ganhar massa magra! Malho muiiitoooo, pego pesado nos treinos e por falta de $$$ não tomo whey!
Ia ser uma super ajuda!!;)
Bem eu nunca tomei suplementos, mas não há como experimentar =P e sobretudo agora que Maio volto ao ginásio em força :P
ResponderEliminarEm relação à tua comidinha, os bolinhos têm um aspecto e pêras :)
Beijinho miuda*
Ai adorava experimentar!
ResponderEliminarTambém participo então eheh
o wrap fizeste claras + farinha de arroz? Agradou-me mesmo!
Di, toca a por a receita como deve ser (mesmo que a olho).. tens imensas fãs! xD
e esse bolo de microondas? ai perdiçao!
Ah! E dá-me na cabeça à vontade!! eheh
Beijinhoo
Vim deixar o meu segundo comentário de participação :D
ResponderEliminarBeijinhos!
Olá querida...obrigada pelas tuas dicas :) já respondi lá no meu blog...eu afinal não treino muito, apenas sou muito lenta, lolol
ResponderEliminarEu quero participar no sorteio...bjts
quero participar :3
ResponderEliminarespero que tenha sorte!
Maravilha, quero mesmo experimentar!
ResponderEliminarParticipo :)
Beijinho!
pois é Di, daqui a uns meses quem sabe se não crio mesmo um bloguinho :) portuguesa do porto eheh pois e esse já é o 2 comment, ainda tenho mais um beijinhos
ResponderEliminarVou gastar agora o meu segundo comentário :)
ResponderEliminarquero, quero, quero!!!! Lol... tenho muita curiosidade mas como sou tão esquisita com coisas novas, não queria arriscar a comprar um pote enorme!!!!
ResponderEliminarBjs
Aqui vai meu 3º comentário para tentar vencer o sorteio! Quero muiiiiitoooo ganhar!!=)
ResponderEliminarOra bem, é óbviooo que quero participar :D
ResponderEliminarE as receitinhas, ah?:)
ResponderEliminar(eu quero participar, e aqui vão dois coments:D)
Olá!
ResponderEliminarSegundo comment de participação :D *
E pronto, aqui estou a participar pela terceira vez :D
ResponderEliminarHello
ResponderEliminarOutro vez euzinha!!! segundo comentário.
2º comentário no concurso!
ResponderEliminaryupi yupi :P
Eu quero participar! 1º :)
ResponderEliminarEu quero participar! 2º :)
ResponderEliminarEu quero participar! 3º :)
ResponderEliminarE vão 3! Seja o que o Random quiser! Muahahahah :D
ResponderEliminarA participar:) Vamos lá ver se é desta que tenho sorte:)
ResponderEliminarE LA! Já vai em 42?
ResponderEliminaragora estou muito para o fim, tb não me parece :(
(2ª participação :P)
Vá eu sou sincera, já me tinha esquecido das "três entradas" ahahahah
ResponderEliminarE agora que vi o teu post de stress, cá venho eu gastar a segunda oportunidade ahahah
Beijinho*
Bem já que temos três participações deixa-me cá participar a segunda vez. =)
ResponderEliminarBeijinhos
não me digas que sou a ultima? :O
ResponderEliminarquero participar outra vez!
este comentario encobre o outro meu comentario.
ResponderEliminaro 3º "quero participar"
weeeee :D *********
E cá vai a minha 3º opotunidade.
ResponderEliminarBeijinhos
3ª chance gasta!
ResponderEliminar# Figas #
**
3º :)
ResponderEliminaraqui vai a minha terceira vez... espero que me traga sorte :)
ResponderEliminarOláaa terceira vez :) *
ResponderEliminarlast chance :-) beijinho e bom fim de semana
ResponderEliminarparabéns pela iniciativa, conte com a minha participação!!!
ResponderEliminarQuero participar no sorteio! ;)
ResponderEliminarOlá!
ResponderEliminarEstou a seguir o teu blog e gostava muito de participar no sorteio!
Parabéns pelo blog!
2ª tentativa!!=)
ResponderEliminarO sorteio é aberto a homens?
ResponderEliminarSe sim também quero participar!
2ª vez!
ResponderEliminarE 3ª vez!
ResponderEliminarIniciativa muito fixe!! ;) Claro que quero participar!!
ResponderEliminarParticipação nº 1!
Participação nº 2!
ResponderEliminarParticipação nº 3!
ResponderEliminarEspero ser a sortuda!!!
2ªvez :-) bom domingo
ResponderEliminare vou torcer para ter sorte kakaka beijos
ResponderEliminar2a tentativa!
ResponderEliminar3a tentativa!
ResponderEliminarQuase me esquecia da minha 3a tentativa!!!=)
ResponderEliminarA que horas sabemos os resultados??