Muito fácil de fazer:
Leite de soja de baunilha
Raspa de limão q.b.
Doce de Morango
Canela
Modo de preparação: eu cozi a quinoa ontem à noite para não ter esse "trabalho" de manhã, cozer na bebida de soja, cerca de 20 minutos, c/ a raspa de limão, hoje de manhã foi só juntar o doce de morango e a canela. Para mim estava doce suficiente assim, mas para quem gosta de coisas mais docinhas adiciona uma colher de açúcar amarelo na cozedura !
Almoço: Salada de atum
Lanche:Batido
Jantar: Hambúrguer de peru c/ dois ovos estrelados sem qualquer gordura
( Não tirei fotos, porque foram refeições sem graça nenhuma, mas os ovos souberam me mesmo bem ! :P )
Gym: Cardio + Cardio + Abs , só fiz o meu plano 2ª feira, nos restantes dias foi só no cardio, preciso mesmo de perder estes kgs.
Volto no domingo c/ o numero do comentário vencedor :)
Beijocas !
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| ( Não é q interesse a alguém, mas as minhas pernas cresceram um pouco ! ) |
Olá Diana :D
ResponderEliminarOlha por causa do teu sorteio lembrei-me: será que há dessas saquetinhas à venda? Porque eu era mesmo menina para as comprar :) Ando a desenvolver a ideia de fazer barrinhas de cereais proteicas para comer depois do treino, por isso ter a whey seria mesmo fantástico, mas não queria investir já numa coisa que depois não tenho a certeza se utilizo ;)
Nunca comi quinoa, mas a minha nutricionista já me falou disso, tal como da mandioca e do inhame ;) Tenho de experimentar! ;D
Beijinhos e tem um bom fim-de-semana :D
ihih um dia tenho de comprar a quinoa possa! :D
ResponderEliminarOlha o pernão da Di!!
ResponderEliminarEssa quinoa é a em flocos ou aquela outra que parece arroz dps de pronta (grãos)? Gostei da ideia =)
Bjs
Adoro ver mulher de perna grossa mas não gosto de ver em mim.
ResponderEliminarVou experimentar a receita da quinoa doce.
Estou te seguindo. Bjnho
É sinal que estás a malhar bem :)
ResponderEliminarmas é isso q queres, certo???
é q c os teus treinos é perfeitamente normal q isso aconteça!
tenho q experimentar quinoa! :)
E gostei de ler o teu testemunho em relação ao gym!:)
Que bom aspecto!!
ResponderEliminarJá há muito tempo que ando para comprar quinoa e acabo sempre por me esquecer...
Beijinhos
Bom fim de semana
hummm, adorei a ideia: tenho que experimentar quinoa doce :)
ResponderEliminarestás com um corpaço :D ah pois é!
beijos :)
Essa comidinha parece-me bem :D
ResponderEliminarBeijinho*
Eh pah, sinto que ja nao vinha aqui ha um ano! Tantas novidades! :) hum, essa da quinoa já está batidinha, vou fazer na certa! adoro quinoa, inda tenho uma receita pra postar, mas estive(estou) doente e daí estive sem forças muito tempo:( mas ja fico boa:) adorei a ideia mesmo:) beijinhos
ResponderEliminarbigada Di:) és uma querida mesmo!:) beijinhos
ResponderEliminarpois...ainda estou a ponderar se amanha vou ao estagio à noite ou nao... mas com os 2lt que tenho bebido de água, nao sei...ja para nao falar nas dores, que atenuam com a medicaçao, mas...tenho receios...amanha logo vejo...nao foi brincadeira porque a medica queria internar-me e tudo..mas aquilo tava uma selva e ela em 2min mudou de ideias...mas pronto...beijinhos linda!
ResponderEliminarOlha, acho que vou experimentar essa tua receita de quinoa, parece-me simples e boa! (até rima ahaha)
ResponderEliminarOpá eu queria tanto engrossar um bocado a pernita! Estás com as penas todas jeitosas! :p Eu acho que tenho pernas de gafanhoto (como vi na t-shirt da rapariga da corrida lol), mas depois nunca sei que exercícios de pernas fazer...
E parabéns à Ju! Onde arranjaste o Whey em saquetas?
Beijocas e boa semana!
LU! Parabéns à Lu (Luciana)! Peço perdão pelo dislexismo, mas tenho desculpa, porque estou cansada! ;)
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