Oie meninas, estou a passar só para compartilhar com vocês um artigo que achei interessante, sobre este assunto tão preocupante para quase todas as mulheres, gordas, magras... Eu até à bem pouco tempo, cerca de 3 anos não tinha nenhuma celulite, nenhuma mesmo, depois de começar a trabalhar e passar cerca de 8 horas sentada as coisas mudaram, apesar de beber muita água e fazer exercicio parece que não chega, e a malvada apareceu, claro estou a ficar preocupada, não tenho muita mas tenho e incomoda me ! Conhecem alguém tratamento que resulte ? Enquanto isso vou apostar forte nos treinos e tentar seguir as dicas !
Tratamento:
Não há nenhum tratamento efectivo para a celulite, mas existem meios não cirúrgicos para reduzir a sua aparência.
• Melhorar a sua dieta, observando a sua ingestão de gordura, açúcar e sódio.
• O consumo regular de vitaminas e minerais é bom para a pele saudável e desintoxicação do organismo. Então certifique-se de que come frutas, legumes e óleos de peixe.
• Evite beber mais do que uma xícara de café por dia. A combinação de café com nenhum exercício conduz a constrição dos vasos sanguíneos.
• Reduza o stress. Tensão alta provoca um aumento nível de certas moléculas, o que provoca a celulite.( Esta n sabia - hein!! )
• Pegue nos pesos. Visando especificamente determinadas áreas é a melhor forma de firmar sua estrutura muscular subjacente. Para exercícios de tonificação exemplo perna, coxa e bumbum. Não tenha medo de peso. Eu falo com assim muitas senhoras que estão com medo de levantar peso pesado, porque eles pensam que vão aumentar muito seu peso.
Não há nenhum tratamento efectivo para a celulite, mas existem meios não cirúrgicos para reduzir a sua aparência.
• Melhorar a sua dieta, observando a sua ingestão de gordura, açúcar e sódio.
• O consumo regular de vitaminas e minerais é bom para a pele saudável e desintoxicação do organismo. Então certifique-se de que come frutas, legumes e óleos de peixe.
• Evite beber mais do que uma xícara de café por dia. A combinação de café com nenhum exercício conduz a constrição dos vasos sanguíneos.
• Reduza o stress. Tensão alta provoca um aumento nível de certas moléculas, o que provoca a celulite.( Esta n sabia - hein!! )
• Pegue nos pesos. Visando especificamente determinadas áreas é a melhor forma de firmar sua estrutura muscular subjacente. Para exercícios de tonificação exemplo perna, coxa e bumbum. Não tenha medo de peso. Eu falo com assim muitas senhoras que estão com medo de levantar peso pesado, porque eles pensam que vão aumentar muito seu peso.
Aumentar o peso e reduzir as suas repetições para 10-12.
Então na semana seguinte diminuir o peso um pouco e os seus representantes para 15-18.
Isso vai confundir os seus músculos e fazê-los trabalhar mais.
• Faça o seu cardio. Quanto mais intenso o cardio, melhor. Lembre-se de algo é melhor do que nada e você tem que começar por algum lado. Se você está apenas começando, tente fazer uma série de intervalos de execução / velocidade a pé por aproximadamente 30 minutos. Adicione cinco minutos a mais de tempo cada semana. Depois de bater marca de 45 minutos, aumentar a sua intensidade, aumentando MPH ou inclinação.
Bom FDS molhadinho!! Só volto talvez no domingo, para actualizar todas as refeições e prometo comportar-me até lá!
Concordo c tudo!!!:)
ResponderEliminarbeijinhos e porta te bem no fds Dizinha linda :)
well...o que vou dizer parece estranho, mas eu tenho mais celulite nos braços que nas pernas...e detesto:( mas bom, eu antes de tomar a pílula, apresar de nunca ter sido magra, nao tinha simplesmente celulite, nem estrias...com a maldita da coisinha pequenina que parece uma mini pintarola, passei a ter estrias, pernas pesada, celulite, engordei..enfim...e quando decidi deixa-la, a pintarola vingou-se! fui ao ginecologista que me disse que eu tinha muitos quistos piquinininhos que ela melhol tomal de novo(era asiático, não estou a gozar com o homem, mas a pintarola vingou-se em grande) e o melhor(pior) que ele me disse, é que realmente o açucar é o pior inimigo para este tipo de coisas(quistos, gordura). Portanto o melhor tratamento que conheço e que em mim resulta é simplesmente abandonar o açucar! faço doces na mesma...mas os outros que comam:D e beber muita água e mexer...dançar acho que para quem gostar é das melhores terapias e dá cabo da celulite. A nível alimentar, sei que gelatina ajuda muito na elasticidade da pele e tudo que tenha vit E ajuda:) e volta rápido que estou ansiosa para ver as tuas refeiçoes:p
ResponderEliminareheh no bumbum é mesmo malhar malhar malhar:D ate me ri com o teu comentário! claro que quero!tu das-me sempre dicas saudaveis aqui!;) e sim...a mim a celulite foi a causadora da desgraça:D e com a idade pior...estao a chegar os 26 e daí pra frente...naaaao!
ResponderEliminaranda pra tras anda pra trás!:D ele a mim disse-me que a unica coisa para controlar os quistos era voltar à maldita...eu a pensar que tinha feito bem em deixar...lixei-me porque antes de a tomar nao tinha quistos, so quando a deixei é que apareceram:s beijinhos e chegue rapido a domingo:)
a celulite nao...dahh a pilula é que causou a desgraça-celulite:D
ResponderEliminaroieeeee
ResponderEliminarsabe que eu tenho celulite tbm, mas elas nao me encomodam, o que mais me irrita são as estrias..
bjao e boa sexta
Eu também tenho celulite e detesto :\
ResponderEliminarVá, porta-te bem no fds, sim?:)
Beijinho*
Pois quando digo malhar é aeróbico e localizados sem pesos. porque realmente faz sentido que com os pesos aumenta o musculo, mas nao queima gordura, logo ve-se mais a maldita:p hum, como fizeste essa quinoa? nao é aquela do ananás pois nao? parecia deliciosa essa:p beijinhos Di:)
ResponderEliminarAgora compreendo, além da porcaria toda que ingeri ao longo dos anos, sou um poço de stress!
ResponderEliminarVou mas é investir na meditação.
Beijinho e obrigada pelas informações!*
Olá :D
ResponderEliminarMais uma vez um óptimo artigo Diana, são tudo óptimas dicas :)
Olha tenho uma pergunta a fazer-te: hoje vi no celeiro uma whey de limão que tinha 400g e ficava a 13€. Na minha opinião é um preço bastante aceitável, mas será que limão fica bom? :)
Beijinhos :)
Eu tenho alguma celulite mas notei uma melhora grande quando comecei a beber muita água por dia...Belas dicas que me deste..ainda outro dia andei à procura de formas de emagrecer :D
ResponderEliminarBom fim de semana*
Olá novamente :D
ResponderEliminarPois, não faço ideia que marca era. Já andei à procura agora no site deles e tudo, mas não aparece lá. Bem, deixa lá ;) É só porque eu queria fazer barrinhas proteicas, mas para isso ou faço com tofu (que não me parece que o P. coma) ou uso mesmo whey. Talvez tenha chegado o dia de investir nisso, vou falar com ele e depois chateio-te para te pedir ajuda, pode ser? :D
Ai, o que me incomoda mesmo são as estrias... e aí, tem jeito pra elas, Di?
ResponderEliminarMas falando sobre celulite, sou como vc... eu não tinha e dps que comecei a ficar mt tempo sentada elas apareceram!
Ah, vc tinha perguntado e não sei se viu minha resposta, eu sou brasileira sim mas moro na Finlândia.
Bjinho
Olá Diana!
ResponderEliminarRecebi hoje a Whey. Obrigado pela "dedicatória" personalizada!!
Eu sou a celulite em pessoa. A minha mãe diz que já tinha quando nasci e aprendi a conviver com ela apesar de a tentar reduzir :)
Beijos e bom f-d-s...
Sim, tenho celulite, estrias... é à escolha! :) É muito difícil eliminar e não vai lá só com exercício (digo isto porque a minha antiga instrutora de spinning era toda tonificada, mas tinha BASTANTE celulite). É uma combinação de exercício, boas escolhas alimentares, hidratação e SORTE GENÉTICA...
ResponderEliminarBeijinhos e bom fim-de-semana!
A minha celulite é macaca.. vamos lá ver se desaparece com essas dicas. Eu já ouvi de tudo, já tinha ouvido dizer que o café era óptimo porque acelera o metabolismo. Agora assim já nem sei quantos posso / devo tomar...
ResponderEliminarBom fim-de-semana, comporta-te Di eheh, beijinhoos
optimas dicas!!
ResponderEliminarwww.missaoemforma.blogspot.com
olha não sabia que o café fazia mal neste aspecto, nem o stress! fiquei mais instruída!
ResponderEliminarO problema maior é quando ela aparece... Parece gostar muito das nossas coxas! Malvada!
ResponderEliminarAdorei essas dicas!
Beijinhos
Bom fim de semana :)
Apesar de ter muito peso em excesso não tenho muita celulite...e a pouca que tenho teima em não desaparecer...por isso já aprendi a conviver com ela, lolol
ResponderEliminarAs tuas dicas são excelentes, mas a única coisa que não vou conseguir é reduzir o stress...já é parte integrante da minha vida, lolol
bjts e bom fim de semana
A celulite é uma malvada! Devido à má alimentação de há muitos anos tenho-a instalada e é mais difícil combater... Mas a tua é mais recente, sê persistente e logo, logo vês-te livre dela! Essas dicas são óptimas. E complementar com um cremezito não?
ResponderEliminarÉ muito dificil combater esta maldição e eu bem preciso! beijinhos
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