Já estou a ficar melhor, agora só com tempo e repouso. QUERO FICAR BOA RÁPIDO!!
Menu de 5ª-feira:
Pequeno-almoço: Cereais fitness ( q de fitness têm mt pouco) + iogurtes naturais ( 2)
Almoço: Claras + queijo + cogumelos + 1 maçã
Lanche: Bolachas e mais bolachas Maria ( sim , é verdade, diz que tava chateada e c/ gripe e c/ tpm )
Jantar: fatia de pão + queijo ( n tinha fome, claro )
Água: Litradas + Litradas de chá c/ mel
Menu de 6ª-feira:
Pequeno-almoço: Pão de cereais + queijo + 1 Banana + caneca de café c/ canela ( meto smp canela no café quando bebo em casa, só porque adoro )
Almoço: 2 iogurtes naturais + 1 scoop de proteina ( belo almoço hehe )
Lanche: 1 Maça + 4 Tostas de Arroz
Jantar : ainda n sei, mas tem de ser LEVE!
Água: Litradas + Litradas de chá c/ mel
Este fds vou fazer um plano de objectivos para este mês e diferentes desafios para MIM própria para cada semana, para conseguir atingir aquilo que quero tenho que mudar várias coisas que sei que me prejudicão!
Beijinhos e obrigado por todas as palavrinhas boas !
hey, desgraçada... gripe + tpm... má junção...
ResponderEliminare comeste pouquinho...
eu tb gosto muito de café com canela :D
Primeiro está a tua saude e dpois o ginasio!
Beijinhos grandes mulher... e as melhoras!!! ****
Espero que melhores rapido... mas em 1º lugar esta a tua saude... quando tiveres melhor retomas ao ginásio... bebe sumo de laranja, faz-te bem...
ResponderEliminarBeijinhos
Lol já somos duas! :s
ResponderEliminarAs melhoras!
**
Olá :) Café e canela são realmente dois sabores muito muito bons, também gosto muito :D
ResponderEliminarOlha uma questão: qual é ao certo o teu objectivo? Perder peso? Quanto? Ficar definida? Porque eu acho que talvez estejas a ser demasiado dura contigo própria, não sei... Parece que estás a tentar mudar tudo ao mesmo tempo de repente ;)
Beijinhos!
que almoço foi esse? parece-me as minhas sobremesas. LOL
ResponderEliminarolha eu tb tive assim o fds passado e tomei muito chá de limão e comi mtas laranjinhas :) passou!!
beijinhos e as melhoras!
li agr o comentário da joana e concordo! o que queres ao certo?
ResponderEliminarbeijinhooo
Estás a comer de menos... ai ai.
ResponderEliminarMas acho bom que traces objectivos para este mês, vou aproveitar a dica e também vou fazer isso.
Melhoras menina :)
Estava a 200gr de sair dos 70!!!!
ResponderEliminarai bida... LOL
acordei cedo porque vou para o Porto
(weeeeee, alegria :D )
ainda tens a hipotese de nao ter engordado :D (eu não) LOL
e sim, para a semana damos cabo da balança!!!
porque: ELA CONNOSCO NÃO FAZ FARINHA :P lol
Bom fim de semana Diana.
Beijinhos grandes :D ****
*cof cof*
ResponderEliminarPosso só dizer "o Porto é uma nação, carago"?!
:P
estou a brincar!!! LOL
Ahhhhh :D gandas malucas.... dia 17 vamos conseguir!!!
e quem nao conseguir é uma batata mole LOL
É que ainda por cima a gripe e a tosse não deixa mesmo fazer nada. Ainda fiz 30m de elítica mas parecia que me ía sair um pulmão pela boca :)
ResponderEliminarPrimeiro melhoras e depois exercitas-te, eu já estou na 2ª fase. Beijinhos e as melhoras
Não te deixes vencer por uma gripezita! As melhoras.
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