Acho que dá para perceberem o que é! Preciso mesmo de um programinha para fazer as montagens!
Aos lanches também tenho comido uma maça reneta, não é que interesse muito, mas acontece que me esqueço sempre da foto!
O meu treino de hoje foi :
20 min de passadeira c/ inclinação 5 a 6,5km/h
Um plano inventado por mim de pernas, diferente do outro que postei,
20 min de passadeira c/ inclinação 5 a 6,5km/h
e para terminar como sempre abdominais.
Já agora o treino de ontem foi igual, mas em vez de pernas treinei membros superiores, e fiz uns exercícios novos para trabalhar o ombro que adorei, e vou passar a fazer.
E mais, hoje a menina levantou-se 20 min mais cedo para fazer agachamentos e abdominais ao acordar ! que loucura! ahah
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| ACABADA DE CHEGAR DO GYM HOJE - claro treino com um top em cima |
Beijinhos e boa continuação!!!!!!!!!!!
esses exercícios de pernas estão a funcionar :P
ResponderEliminarbeijinhooos
tu tens musculos nas costa!!!
ResponderEliminare nao tens celulite!!!
e tens um rabo e umas pernas jeitosas!!!!
que inveja :D (inveja saudavél)
e boa alimentação que a menina teve!!!! :D
BEijinhos oh gaija boua!!!
Queres mesmo saber o que comi? Então eu vou dizer.
ResponderEliminarDuas fatias de bolo, um kit kat, uma carcaça com manteiga, e uma fatia de pão com manteiga e chocolate. Não sei o que me passa na cabeça nestes momentos. Mas enfim, é isso mesmo. É acreditar que amanha vai ser melhor.. Gostei bastante de algumas das tuas refeições, vou "copiar" =)
e então!! eu sei o q é isso acredita!! mas tens d ser mais forte q uma vontade de comer besteiras!!! bjinho e hj portar s bem *
EliminarOlha, toda jeitosa!!! E dizes tu que precisas de perder peso... tss tss (eu a abanar a cabeça...) :p
ResponderEliminarIsso é tudo o que comes durante o dia ou são só as refeições principais? É que acho tão pouquinho... (Para uma devoradora crónica como eu, tudo me parece pouquinho :) )
Beijocas e tens de me dizer que exercícios de pernas fazes!! ;)
pensas q é pouco pq n da para ver bem a dimensão!! Lol eu n acho nd pouco e olha q tb como bem!!! aiii aiii bjoca
EliminarEnaaa!!! Tens tudo no sitio!
ResponderEliminarMúsculos definidos, nada de gordurinhas, nada de celulite!!!
Adoro atum com feijão frade! eheheh
Beijinhos :)
ola querida =)
ResponderEliminaralimentação 5 * muito bem eheheh
adorei a foto...estás super bem =) continua querida!
beijoo
Ho Diana, ainda dizes tu que queres emagrecer... ai jasuz.... então tas a gozar comigo lol lol
ResponderEliminartas tão bem... podes é querer tonificar ainda mais o corpo, agora emagrecer não...
Olha, nas tuas refeições tens uma pasta branca... o que é???
Beijinhos
Diana, quando disse que tavas a gozar comigo, foi na brincadeira e sei perfeitamente que aos olhos dos outros estamos sempre bem, mas nós é que sabemos como nos sentimos bem...
ResponderEliminarCom que então, essa pasta são claras de ovos mexidas lol lol eu ainda pensei que fosse queijo fresco lol lol
Também estas a ter uma boa alimentação :o)
Beijinhosssssssssssssssss
Tens um corpo maravilhoso :) quem me dera,lolol
ResponderEliminarPara fazeres as montagens das fotos podes utilizar o Picasa, é gratuito e super intuitivo (http://picasa.google.com/) dá para fazer montagem, colocar textos e tudo :)
Já te sigo...bjts
Mas tu já és toda boa! nao precisas que o senhor do peso te ajude! ahahah :D
ResponderEliminarATÉ MUSCULO TENS!!!
(eu tb tenho uns mini musculos, mas estão escondidos por uma camada liposa bastante avantajada) LOL *cof cof*
Beijinhos e um belo dia para ti :D
Olá Diana :) Eu também acho que estás super bem mesmo :) Obrigada por teres dito que vou ser boa profissional :)
ResponderEliminarIsso é um medo muito comum que nós (estudantes de Medicina) temos: o medo de um dia não sermos bons médicos. Afinal, para se ser bom médico é necessário tanta coisa ;)
Eu gostava imenso de ir ao ginásio com esses tops :D Tenho de comprar uns :D
Beijinhos!
Ai Diana, o que eu tenho de "palmilhar" para chegar a um corpinho desses. Mas hei-de conseguir!
ResponderEliminarParabéns Linda estás optima! Beijinhos
Podia fazer um "like" nas tuas pernas. A sério!!!
ResponderEliminarEu uso desses tops porque me dão estabilidade ao peito, mas sempre por baixo da camisola ;)
eu também treino com uma camisola /top por cima, acho q n m fiz entender loool ainda estou mt longe de ter coragem para treinar assim meninas!!!!
ResponderEliminarei!
ResponderEliminarvim retribuir a visita e ja estou te seguindo!
mto legal seu blog!
e a ideia das fotos ajuda mto no controle!!! tiro sempre fotos de tudo q como nos fds!
bjos
ensina pra gente esse exercício de ombro, e posta seu treino!! eu mesma monto os meus e adoroooo coisa novas hehehe
ResponderEliminarbjokas gata!!
ohhh, eu sites nao faço(mas arranjo quem os faça igualmente baratos), mas catalogos sim!
ResponderEliminaros preços só te posso dizer (para ser mais correcta) se souber mais ou menos o que é... para que é, numero de paginas, essas coisas...
se quiseres envia-me mail para aqui a.senhora.coisa@gmail.com e eu digo-te :D
obrigada :D !!!
ResponderEliminarMiuda, tu tens um corpo tão bonito! A sério!
ResponderEliminarEm relação ao corte dos hidratos de carbono, eu fiz isso no inicio e senti-me tal e qual tu! Realmente dá resultado, mas a nutricionista disse logo que estava fora de questão, porque quando os voltasse a consumir serão o maior inimigo.
Por isso pouca quantidade é o que por aqui se escolhe e de preferência só até às 16h (que é altura do treino a seguir).
Beijinho grande e merci pela tua visita ;)
Ahhhhhhhhh, ainda nao tinha visto estes posts.
ResponderEliminarDiana, nesta foto nas pernas estás fibrada girl . Não emagressas muito.. aqui estas muito bem a meu ver.
Beijoss
= )