segunda-feira, 12 de março de 2012

Cenas

Menu fim de semana:



Menu de 2ªf. ( Foi dia de detox - tirando o peq. almoço )

PA: As melhores papas de aveia! Que coisa boa! aveia + scoop proteína soja sabor chocolate + água + colher de manteiga de amendoim - ficou de molho de um dia para o outro depois microondas 2 minutos no máximo e voilá ! Muito Bom!


Almoço: Dois iogurtes magros c/ pedaços.

Lanche: Maça + Banana.

Pos treino: Batido 

Jantar: Sopa de Legumes sem batata.


Treino: 15 min de elíptica + 15 min de bicicleta + 30 min de passadeira e abs claro!


Beijinhos a todas !





6 comentários:

  1. BOLO DE CHOCOLATE E BANANA? passa para cá a receita sff :D

    e SUBWAY??
    ONDE ONDE ONDE???
    ISSO HÁ CÁ?????????

    responde me please, estou eufórica! LOL

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  2. AI rapariga....
    mas que bolo foi esse que inventaste...

    ai, vou mas é sair daqui que eu hoje nao posso ver chocolate á frente LOL

    Adoro ir ao subway e comer o pão de parmesão com seitã e uns leguminhos!!! :D

    Beijinhos ****

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  3. Pizza - fica fora dos teus lados, mas se no Forum Leiria há Subway, por ai também deve de haver.

    Diana- ficaste desiludida por não perderes peso, mas nem sempre se consegue perder tempo e ganhar massa muscular. Podes ter perdido apenas massa gorda e não peso. Se te sentes com menos volume, algum resultado estás a ter.
    Adoro comer essa conjugação do bacalhau do f-d-s :)

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  4. Olaaa =)

    estiveste super bem querida =) adorei os teus menus!

    Boa semana =)

    beijoo

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  5. qnta coisa delicosa que tem nesse post amigaaaaa...
    bjos e boa terça

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  6. Hmm quiches com aveia? Conta lá isso :)

    Beijinhos!

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