segunda-feira, 30 de julho de 2012

PLANOS DE TREINO

Uma grande verdade!   


ACABARAM-SE AS FÉRIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;((((((((((((((((((((((((((((
DEIXEM ME CHORAR UM POUCO !
hoje já fui trabalhar e o meu escritório mais parecia uma selva, juro ! portanto acabei o dia de rastos e com ainda muito trabalho atrasado.

Amanhã Diana voltamos à dieta ! Os treinos não pararam, mas comi muito mal estes últimos dias !
Acabou- se ! :P 

Inspiração da semana, acabada de postar no facebool da linda e maravilhosa:



Encontrei na net ( já n lembro onde ) estes planos de treino e achei bem parecido aquilo que faço portanto resolvi partilhar, a quem interessar:

daqui só faço o primeiro e os dois últimos
daqui também só faço o primeiro e os dois últimos

Gosto muito deste treino
também faço este :)

os último do lado esquerdo são um verdadeiro derrete gordura :)

P.s. Meninas que participaram na batalha das saladas, ainda não as fiz todas, na verdade ainda só fiz três mas tb n houveram muitas participações, contudo a ver se me organizo e provo o resto para anunciar a vencedora, mais duas semanitas.

Beijinhos!

"I know I can (I know I can)
Be what I wanna be (be what I wanna be)
If I work hard at it (If I work hard at it)
I'll be where I wanna be."

10 comentários:

  1. Olá Diana :D

    Ainda bem que tiveste umas boas férias e sê bem-vinda de volta :D

    Beijinhos e tem uma boa semana :)

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  2. Olá :) Sair das férias é sempre chato e penoso :/ Mas deixa lá, há-de melhorar! Quanto aos planos, faço um ou dois daqueles ali de cima, mas fiquei com vontade de experimentar bem mais :)
    Beijinho

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  3. Pois, o que é bom acaba depressa! ;p

    Gostei de ver esses planos de treino, faço alguns dos abdominais.

    Bem-vinda e tem uma boa semana.

    Beijinhos!

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  4. Oi Diana, é sempre bom termos pessoas para nos inspirar...e outra coisa, ótima idéia a batalha das saladas!!Bjs.Sandra

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  5. Alguns exercicios são excelentes para fazer em casa! Obrigada pela partilha :)

    Pois, quando coloquei dois pregos na tomada fiquei lá agarrada durante uns segundos com um choque electrico até o quadro geral da casa disparar. Portanto, nada de especial xD
    Via na tv que não podiamos fazer isso e eu fui perceber qual era o motivo. Hoje em dia já sei mas em miuda nao pensava nessas coisas xD

    Beijinho
    Alice

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  6. acho mesmo bem que estejas de volta!
    E tive a ver a tua foto nova de exibição do face, uau, que gatinha :P

    Força, esta semana vai custar a entrar na rotina outra vez, mas tu és capaz :D

    beijinhos amiga!

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  7. Di, bem vinda de volta a vida fitness!! =)

    Essa foto da Alice é demais.. inspiração!!

    Bjs

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  8. Que fixe, essas imagens.. Cheguei a conclusao que nao faço peito = 0
    Mas também nao estou para aí virada por enquanto talvez.

    Como diz a tua imagem volta a 100% em tudo !
    Be Strong Girl!

    Beijos

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  9. Bem-vinda de volta :) Adorei os planos de treino, se calhar ainda os consigo adaptar às minhas rotinas e utilizar alguns durante o mês de Agosto.
    Em relação ao Body power eu vou utilizar como complemento aos agachamentos e aos restantes exercícios do ginásio...dizes que a gordura do interior da coxa é fácil de converter em músculo, mas anda complicado :) e olha que eu treino a sério, lolol
    Vamos indo e vamos vendo...espero que no final do mês de Agosto já se notem as diferenças :) bjts

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