Uma grande verdade! |
ACABARAM-SE AS FÉRIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;((((((((((((((((((((((((((((
DEIXEM ME CHORAR UM POUCO !
hoje já fui trabalhar e o meu escritório mais parecia uma selva, juro ! portanto acabei o dia de rastos e com ainda muito trabalho atrasado.
Amanhã Diana voltamos à dieta ! Os treinos não pararam, mas comi muito mal estes últimos dias !
Acabou- se ! :P
Inspiração da semana, acabada de postar no facebool da linda e maravilhosa:
Encontrei na net ( já n lembro onde ) estes planos de treino e achei bem parecido aquilo que faço portanto resolvi partilhar, a quem interessar:
daqui só faço o primeiro e os dois últimos
daqui também só faço o primeiro e os dois últimos
Gosto muito deste treino
também faço este :)
os último do lado esquerdo são um verdadeiro derrete gordura :)
P.s. Meninas que participaram na batalha das saladas, ainda não as fiz todas, na verdade ainda só fiz três mas tb n houveram muitas participações, contudo a ver se me organizo e provo o resto para anunciar a vencedora, mais duas semanitas.
Beijinhos!
Benvinda de volta :))
ResponderEliminarOlá Diana :D
ResponderEliminarAinda bem que tiveste umas boas férias e sê bem-vinda de volta :D
Beijinhos e tem uma boa semana :)
Olá :) Sair das férias é sempre chato e penoso :/ Mas deixa lá, há-de melhorar! Quanto aos planos, faço um ou dois daqueles ali de cima, mas fiquei com vontade de experimentar bem mais :)
ResponderEliminarBeijinho
Pois, o que é bom acaba depressa! ;p
ResponderEliminarGostei de ver esses planos de treino, faço alguns dos abdominais.
Bem-vinda e tem uma boa semana.
Beijinhos!
Oi Diana, é sempre bom termos pessoas para nos inspirar...e outra coisa, ótima idéia a batalha das saladas!!Bjs.Sandra
ResponderEliminarAlguns exercicios são excelentes para fazer em casa! Obrigada pela partilha :)
ResponderEliminarPois, quando coloquei dois pregos na tomada fiquei lá agarrada durante uns segundos com um choque electrico até o quadro geral da casa disparar. Portanto, nada de especial xD
Via na tv que não podiamos fazer isso e eu fui perceber qual era o motivo. Hoje em dia já sei mas em miuda nao pensava nessas coisas xD
Beijinho
Alice
acho mesmo bem que estejas de volta!
ResponderEliminarE tive a ver a tua foto nova de exibição do face, uau, que gatinha :P
Força, esta semana vai custar a entrar na rotina outra vez, mas tu és capaz :D
beijinhos amiga!
Di, bem vinda de volta a vida fitness!! =)
ResponderEliminarEssa foto da Alice é demais.. inspiração!!
Bjs
Que fixe, essas imagens.. Cheguei a conclusao que nao faço peito = 0
ResponderEliminarMas também nao estou para aí virada por enquanto talvez.
Como diz a tua imagem volta a 100% em tudo !
Be Strong Girl!
Beijos
Bem-vinda de volta :) Adorei os planos de treino, se calhar ainda os consigo adaptar às minhas rotinas e utilizar alguns durante o mês de Agosto.
ResponderEliminarEm relação ao Body power eu vou utilizar como complemento aos agachamentos e aos restantes exercícios do ginásio...dizes que a gordura do interior da coxa é fácil de converter em músculo, mas anda complicado :) e olha que eu treino a sério, lolol
Vamos indo e vamos vendo...espero que no final do mês de Agosto já se notem as diferenças :) bjts