Saga das claras

Pois é meninas, voltar ao trabalho depois das férias não é nada fácil, ainda por cima com muito trabalho em atraso, tenho saído tarde e cansada, isto para justificar um pouco a minha ausência.

Tirei poucas fotos fits nas férias :P, mas aqui fica um cheirinho! Faltou os EPÁS e as PINHOADAS!

Vamos ao importante: ALIMENTAÇÃO! Custou entrar nos "eixos" não que tenho comido muito MAL mas como já disse antes todos dias dava uma facadinha !
Com 2 pacotes de claras a prazar, segue uma barrigada de claras na certa, para amenizar a coisa decidi fazer um BOLO:

A titulo de curiosidade, assim que publiquei esta informação no meu facebook o primeiro comentário que recebi foi:" COMO CONSEGUES COMER ESSAS CENAS, QUE MAU ASPECTO!"

enfim.... 

Nas férias também aproveitei o SACÃO de whey do meu T. para sacar um scoop e fazer um super muffin de microondas !

Continuando a SAGA DAS CLARAS, hoje houve e amanhã haverá o resto, porque aqui não se estraga nada!

 CLARO N COMI SÓ ISTO : HOUVE BATIDOS, FRUTA ...

Essa sopa é " aquela "  especial dieta que leva aipo e tal, se quiserem depois posto a receita, a minha irmã fez essa dieta e já perdeu muito peso.

Treinos

Ontem "soube-me pela vida" TREINAR, de volta ao meu gym, nas férias treinei no do namorado, soube me tão mas tão bem, estava com uma carga de stress em cima, que despejei tudinho!
Fiz 10 min de passadeira e um super treino de pernas e abs.
Hoje, foi a matar, fiz treino de superiores, amanhã posto qual, mais super abs ! :)

Beijinhos Meninas !