quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Curiosidades




Sempre foi um assunto que me despertou curiosidade - Informação sacada do face da Liv um exemplo para todas :)

Menus de Ontem:
P.A. - Pão integral c/ queijo de barrar magro + maçã + caneca de café ( isso nos dias de work nunca pode falhar)
Almoço:


Jantar:
Chocolate pretoooooooooooo! só isso hein!?

HOJE ( AI FERIADO QUE BOM ! JÁ ESTAVA DE RASTOS COM O MEU NOVO PLANO QUE CUMPRI SEGUNDA E TERÇA E AGORA VAMOS AO REPEAT QUINTA E SEXTA - calma quando tiver mais familiarizada com ele, e fizer uns ajustes eu mostro tudo ! :P

PA- taça de melância + 5 bolachinhas fitness

Almoço- Inspirada na receita da PIZZA  -

Pão de atum recheado de legumes:

( Um para mim outro para a mãe )



P a massa: Farinha de aveia (1 caneca) 1 ovo 1 colher de azeite e água se necessário.
Recheio: atum, cebola, tomate e queijo ( mas isso é personalizado) tudo previamente salteado !
Uma gema por cima do "pão" e forno até corar ( 15 min chegou m)


Jantar: Peru + arroz + 1 mini geladinho 

Actividade fisica: Caminhada 1hora 

Beijinhos e resto de uma boa semana!!

10 comentários:

  1. Olá Diana :D

    O teu jantar de ontem e o teu almoço de hoje têm óptimo aspecto :D

    Vou ter saudades tuas miúda... Porta-te bem ;)

    Beijinhos e tem um bom resto de mês :D

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  2. Bom dia! :)

    Desculpa a pergunta mas só fazes estas refeições? não comes nada a meio da manha e da tarde?
    Gostei muito do aspecto do teu pão :D

    Beijinhos e o resto de uma boa semana*

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  3. Que saudades tinha de comentar o teu blog :P Apesar de o ter seguido sempre!!
    Adoro as tuas ementas deste post!
    Eu também tinha curiosidade sobre os intervalos feitos no treino, agora fiquei esclarecida :) Obrigada!

    Beijinhoo

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  4. Adorei o quadro sobre o tempo de pausa!!!!
    Meu treino que começa na segunda tem as pausas com 2 minutos!!!!

    Bjuxxx

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  5. Ai que comidinhas deliciosas!!! Amei tudo, até sua unha hehe.. Esse pão já anotei a receita, vi no blog da Pizza tb e ainda não o fiz! Vou fazer concerteza!! E sobre os intervalos já conhecia pois sou da área de Ed. Física, mas é sempre bom lembrá-los e mostrar a quem não sabe ainda.. Grande beijo!

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  6. Olha, não sei em que consiste esse pão de atum, mas tem um ar delicioso!

    Também sempre tive essa dúvida... e também em relação ao maior número de repetições e menos séries ou vice-versa...

    Beijinhos

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  7. oieeee
    hum um chocolate vai muito bem, eu como todos os dias depois do almoço 1 batom, é uma delícia e não engorda.
    bjao

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  8. Diana, esse pao de atum já me deixou c água na boca.
    Niceeee Niceee a informaçao dos intervalos.
    Thankss

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  9. Dii, por onde andas?! Espero que continues a dar-lhe em força... ;p Beijinhos

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  10. Está tudo bem Diana? :D

    Beijinhos :D

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