quarta-feira, 11 de julho de 2012

SUPER POST - PENSE TREINE

 Decidi pedir à querida Déia para me responder a uma série de perguntinhas.
 Ela alimenta com todo o carinho  ESTE BLOG que eu leio desde o inicio, muito antes de eu ter blogue. Super dedicada e eu admiro muito ela acho-a um exemplo, ela está sempre aprender e disposta a partilhar :)
Portanto elaborei uma lista de perguntas que eu tinha curiosidade de lhe fazer e ela amavelmente respondeu para mim.

Aqui fica o resultado:
  • Nome: Andréia galliego
     idade: 34 anos ( faço na sexta dia 13/07 )
  • Profissão: empresária

     Pense e  treine, estas duas palavras têm tudo a ver contigo como começou esta sua  dedicação/interesse por este mundo da musculação e alimentação saudáveis?
    Meu interesse e paixão por esse mundo fitness começou quando eu tinha 15 anos e me matriculei em minha primeira academia de lá pra cá entre idas e vindas nunca mais parei... mas eu considero minha entrada pra valer nesse mundo fitness ( em que venho buscando evoluir com alimentação e treinos a partir de 2007 )

    O blogue é uma ferramenta fundamental ? 
    o blog atualmente é fundamental em minha rotina pois aprende muito com ele além de me emtivar horrores em mante-lo.
Como é sua rotina de treino ?
Minha rotina de treinos atual está da seguinte forma:
seg: treino em na academia do meu prédio um circuito de exercicios funcionais, com bola, elásticos, TRX elaborado por meu treinador Marcelo Braz
terça faço perna na academia First,
 quarta aeróbio ( bike ou esteira )
quinta superiores na First
 sexta aeróbio
 sábado um treino geral também na first

É uma mulher do "ferro" ou também gosta de participar em aulas de grupo ?
Já fiz muito aulas em grupo 9 step, jump etc.. ) mas atualmente sou apaizonada pelo ``ferro´´ rs

 Qual seu treino preferido ?
Meu treino predileto é inferiores sem dúvidas ( pernas )

Musica escolhida para treinar? 
So escuto musicas nos treinos de cardio, sou bem eclética, mas geralmente curto músicas mais electrónicas

Onde vai buscar a sua motivação?
Atualmente minha ferramenta principal de motivação é vencer meus próprios limites, um duelo comigo mesma, descobrir até onde sou capaz de chegar :))
Não me preocupo muito em alcançar alguma coisa, apenas estou seguindo em frente e apreciando a caminhada :))

 Qual sua atleta preferida?
Minha atleta preferida? ( uma só ?? ) admiro muitas... mas a número 1 atualmente pra mim é Oksana Grishina ( ela é completa pra mim ) e Larissa Reis


Oksana Grishina


Larissa Reis


Dieta ou Um estilo de vida ?
Dieta é sim um estilo de vida, eu costumo frisar muito isso quando as pessoas me perguntam no blog qual o segredo para seguir em frente com a alimentação regrada, academia e etc.. é vc pensar que é pra sempre, é uma mudança de hábitos literalmente, não existe milagre, se voltar aos velhos hábitos voltará ao velho corpo...

Como planea as suas refeições, em casa e fora de casa?
Para manter minhas refeições à risca sempre me programo antes costumo programar a semana no domingo ou segunda, vou ao supermercado compro tudo que preciso ( proteínas, carbos, saladas, gelatinas ) e vou preparando minhas refeições sempre com um dia de antecedência, qdo estou fora de casa levo minhas marmitinhas na bolsa, meu shake sempre saio preparada, e quando não é possível levar minha refeição tento fazer as escolhas d que for comer fora de caso tentando manter o mais próximo da minha dieta sempre :)

Dê um exemplo de um dia de refeições do seu estilo de alimentação.
Um dia atualmente de minha dieta está assim:

7:00 - 1 fatia de pão integral com peito de peru e cotagge + 1/2 mamão papaya + 30 g de aveia + 1 caps de polivitaminico + 1 g de Vt c

10:00 - 100 gr de peixe ou frango ( uso muito a tilápia ) + 75 gr de arroz integral + 1 fatia de abacaxi

13:00 - 150 gr de frango + 50 gr de mandioca + legumes e verduras

15:00 -30 gr de caseína com água + 50 gr de batata doce

18:00- ovos mexidos ( 5 claras + 1 gema ) + 1 fatia de pão integral

21:00 - 150 gr de patinho ou alcatra + legumes e verduras

24:00 - 30 gr de myofusion batido com água


Que comida vc não vive sem ?
Não vivo sem café e pão integral

 Que suplementos está tomar de momento?

suplementos do momento: vit c, polivitaminíco optmum Women, caseína, whey VP2, myofusion,
estou usando BCAA e Glutamina também

Qual você não dispensa ?

não dispensaria o Whey sem dúvidas

Que alimento você não comeria mesmo para não furar a dieta?

Não comeria fritura

Qual seu lanchinho light preferido ?

Meu lanchinho light preferido é ovos mexidos com pão integral a tarde + um café com adoçante :))

Defina-se numa frase.


Me defino com uma pessoa dedicada e focada

Físico ideal em meu ponto de vista:



 Fica também aqui o a página facebook do blogue - façam um LIKE, porque ela partilha todos os dias informações bem interessantes, frases lindas e cheias de motivação, como esta ainda à pouco:

`` Seja sempre a melhor versão de si mesmo´´ eu acredito que somos obras em andamento portanto pare de se comparar!!! Seja o melhor de si mesmo pois somos únicos!!! ''

E quem disse que as meninas não gostam de ferro?




Déia

Treinando duro








OBRIGADO DÉIA !!

Espero que gostem ***************

9 comentários:

  1. Andas empenhada! Boa entrevista, vai pondo mais cenas assim que a diversidade é uma mais-valia para o blog :D

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  2. Di querida eu é quem agradeço o carinho, me sinto até envergonhada ahah adorei responder suas perguntas e tenho ctza que essa tag será um sucesso também gosto muito do seu blog :))

    Bjo Grande

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  3. Olá Diana :)

    Achei isto bastante giro, podias fazer uma rubrica em que entrevistavas as pessoas ou assim ;)

    Não estou esquecida da tua salada, não te preocupes! :)

    Fiquei super surpreendida com o plano alimentar da Déia! Ela almoça e janta duas vezes! É curioso ;)

    Obrigada pelo teu comentário, é bom saber que somos compreendidos ;)

    Beijinhos e boa noite :)

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  4. Gostei muito de conhecer a Déia, está de parabéns! Também achei curiosa a alimentação dela, comer várias vezes ao dia assim.

    beijinhos**

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  5. Amei a entrevista que fez com ela. Bastante disciplinada, não é? Bjs. Sandra

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  6. um dia ainda me vais fazer uma entrevista destas, vais ver :D haaha

    vou agr visitar bem o blog dela! :)

    E VÁAAA onde é que compro essa farinha de arroz?? Vou passar a comer uma scoop juntamente c uma scoop de whey a seguir aos treinos, pode ser chefe?? :)

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  7. adorei a entrevistaaaa..
    Realmente a mulher gosta de puxar ferro..eu to naquela fase de jump e step..quero emagrecer e depois ficar tonificada..mas cada pessoa tem um objetivo..bjaoo e boa quinta

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  8. Precisava mesmo de ler estas palavras, OBRIGADA DI!

    Vocês todas são uma motivação para mim :)

    Beijinhos
    Alice

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  9. Olá Diana :)
    Tens todaaa a razão. Não me posso obrigar a levantar tão cedo. Vou ao fim do dia..
    Realmente, o Alive este ano está com um cartaz muito bom :)

    Adorei a entreviste e achei super interessante o plano alimentar dela :)

    Beijinho :)

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