Desculpem não tenho aparecido muito, por vários motivos, primeiro tenho tido bastante trabalho, segundo a minha mamy começou um cursinho de informática à noite e eu tenho de lhe emprestar o meu portátil, e terceiro também não tenho assim tanta coisas interessantes para contar como muitas de vcs, nem receitas lindas e interessantes como as vossas, porque grelhar um bife ou cozer um ovo não me parece grande coisa LOL
Mas tenho fotografado tudo ( que postarei quando possivel ), e tenho continuado a comentar os vossos blogues, isso é certo :)
Acho que já emagreci qualquer coisa, também depois dos estragos das festas era obrigatório, mas só postarei resultados lá para a semana que vem, para realmente ser visivel ( I HOPE SO! ) diferenças !
Já ando à duas semanas para falar sobre a minha "nova" whey , ela é da marca QNT que eu não conhecia e é de côco, não sei se já disse aqui mas eu ADORO CÔCO, e tudo o que seja de côco, a própria fruta, doces, perfumes, cremes, tudo ! E na minha última ida a Setubal ( a um gym ) vi esta menina e claro tive de a trazer comigo, o pote é pequeno tem 700 e poucas gramas e custou 20,00 euros, tive agora a pesquisar e não é muito fácil encontrar em Portugal, achei no site da decathlon apenas duas qualidades.
Resultado : ela é mesmo boa para quem gosta MUITO de côco, quem não gosta assim tanto penso que não irá gostar muito, pois torna-se muito enjoativa, e com muita pena minha não consigo beber um batido todos dias ( já enjoei ), vou alternando com a de soja baunilha que ainda tenho, em contra partida para experiências/receitas ela é óptima e dá para fazer muitas coisinhas saborosas, eu ainda só fiz " bolo" de farinha de arroz e a whey e ficou muito bom, e em panquecas acredito que também fique delicoso.
Tem uma boa dose de proteina por scoop ( 23 gr ) e a parte melhor ao contrário da proteina de soja por exemplo que tem 5 gr de açucar por scoop esta tem 0 gr ! e 0 gr aspartame! claro deve ter outras substancias que desconheço lol
Quanto aos treinos, eu própria modifiquei as minhas cargas esta semanas ( para mais ), pois há meses que estava com as mesmas cargas, como tal ando completamente dorida , mas sabe-me bem ! :)
Hoje será dia de CARDIO apenas, pois os meus musculos imploram descanço hehe
E vcs meninas ?? têm treinado muito ??
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| ( o Carlão deve ter tido umas ajudas extra, pois com esta idade não acredito em milagres, mesmo assim não deixa de ser UM GRANDE EXEMPLO ) |
Beijinhos
