Obrigado

Bom dia !

O meu aniversário já foi , mas hoje ainda tem jantarzinho e saida!
Depois mostro fotos de tudo :)

Passei aqui só para agradecer a todas que me desejaram os parabéns aqui e no face, e e me enviaram mensagens fofinhas, queria também agradecer a TODOS os elogios, que me fizeram, claro que apesar de achar alguns exagerados, sabe bem ouvir coisas boas, e PRIMEIRO de tudo, sabe bem ver o nosso esforço gerar resultados e que estes sejam visiveis ( apesar dos bolos que comi ontem, vá )

O importante é reconhecer que com 25 anos, sou uma melhor pessoa tanto fisica como psicológicamente do que era com 20, que quero continuar aprender e que cada dia que passa estou mais feliz por ter adoptado novos hábitos alimentares e retomado os bons hábitos fisicos.

Até amanhã :)

E NÃO SE ESQUEÇAM VOTEM ALI AO LADO ! SFF!

Muitas Coisinhas !

COMPREI PELA 1ª VEZ LEITE DE COCO E ADOREI!

 - NA FOTO TAMBÉM HAMBÚRGUER DE SALMÃO

" BOLO" de proteína - AI PINHOADA ! adorooOO!!!

Salada de atum, couve roxa, broculos, ovo, batata doce e sementes de girasol!

A minha cara já não está assim ! UFA !

SOY PRO - PROTEÍNA DE SOJA - CHOCOLATE E FRESA - ESTOU SATISFEITA!

Como podem ver não perdi muito peso ( 57 kg) devia ter perdido mais, mas acho que ganhei alguma massa magra! e sinto-me bem ! Quando tiver oportunidade mostro outros ângulos :)

E pronto esta sou eu com 25 anos ! Parabéns para mim ! :P

Não se esqueçam:

Desafio Aniversário - Dia 76

( Esqueci - me legendar a minha frigideira nova COR DE ROSINHA !!! FOFA !! )

 Comi tudo o que tinha planeado ( x)
Beber 2 litros de água (x)
Treino pernas ( x)
( smp achei giro isto das tarefas ahahahah )

Em que consiste o desafio ?
Consiste em chegar ao dia dos meus anos ( 25 ) com o corpo que quero, no peso que quero, e passar um verão feliz mantendo o shape.
Parece fútil? Mas é o meu desejo!
 É importante definir objectivos, pelo menos para mim, ou então vou andar sempre assim, um passo para a frente outro para trás!
Até ao meu aniversário dia 6 de Julho  tenho 76 dias, para chegar aos 54/53 kg e uma % de bf abaixo dos 20% pelo menos. Neste momento o meu peso é de 59 e a minha bf de 22 %.
 Portanto tenho tempo, para perder pelo menos 5 kg! Precisa-se é de Foco e Dedicação !

Beijinhosssssss!